Świadome relacje – Od Reakcji do Autentycznego Połączenia – Aplikacja
Pokonaj niezdrowe schematy w relacjach, poczuj prawdziwe bezpieczeństwo we własnym ciele i zdobądź miłość, na którą zasługujesz
Prawdopodobnie jesteś tutaj, bo w Twoim życiu jest relacja, która jest źródłem Twojego stresu. Niezależnie od tego, czy to związek z partnerem, rodzicem, dzieckiem, przyjacielem, rodzeństwem, czy współpracownikiem – masz nadzieję, że coś w tej relacji się zmieni i chciałbyś, aby ta zmiana nastąpiła szybko i skutecznie.
Może zastanawiasz się, czy warto kontynuować pracę nad tą relacją, zmagasz się z toną wątpliwości i jesteś krok od poddania się.
A może jesteś teraz sam, szukasz odpowiedniej relacji, ale nie możesz jej znaleźć i obawiasz się, że twoja przyszłość będzie pełna izolacji i samotności. Albo zawiodłeś się na relacjach tyle razy, że nie masz już siły.
Ten program został przygotowany z myślą o Tobie.
Jeśli dotarłeś tutaj to prawdopodobnie:
- Ciągle kłócisz się z partnerem o te same rzeczy, kłótnie zaogniają się.
- Czujesz, że partner Cię nie słucha, nie daje Ci uwagi.
- Twoje emocje Cię przytłaczają, nie wiesz, jak sobie z nimi radzić.
- Czujesz się niezrozumiany przez partnera.
- Ciągle martwisz się, że partner Cię opuści.
- Partner oddala się od Ciebie, nie chce rozmawiać o problemach.
- Czujesz, że dajesz z siebie więcej niż Twój partner w relacji.
- Czujesz się wiecznie niewystarczający lub bezwartościowy.
- Czujesz, że musisz wychowywać swojego partnera.
- Miałeś trudne doświadczenia z dzieciństwa i/lub złe relacje z rodzicami i to nadal wpływa na Twoje życie.
- Czujesz się kontrolowany przez partnera.
- Partner cały czas Cię krytykuje, czujesz presję ciągłych wymagań ze strony partnera.
- Boisz się mówić o swoich potrzebach partnerowi, że Cię nie zrozumie lub oceni.
- Zgadzasz się na rzeczy, o które ktoś prosi, a potem tego żałujesz. Nie potrafisz stawiać granic. Boisz się odmawiać.
- Jesteś zmęczony powtarzaniem wciąż tych samych schematów: krytyka, brak zrozumienia, wzajemne obwinianie.
Pytasz
Czy możliwe jest zbudowanie prawdziwej, bezpiecznej i trwałej relacji pełnej miłości, zrozumienia, której ogień nie zanika z czasem?
Nazywam się Sandra
Nazywam się Sandra Laskowska. Jestem dyplomowaną psycholożką, która zdobyła tytuł magistra na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Ukończyłam liczne kursy podyplomowe z zakresu leczenia traumy u dzieci i dorosłych oraz uzależnień, w tym program w Trauma Research Foundation prowadzony przez Bessela Van Kolka oraz szkolenie z Compassionate Inquiry dr. Gabora Maté. Obecnie kontynuuję czteroletnie szkolenie z psychoterapii integratywnej. Jako członkini Mind Foundation angażuję się w promowanie zdrowia psychicznego i integrację wiedzy naukowej oraz terapeutycznej.
Tak jak wielu moich Pacjentów, sama doświadczyłam trudnych relacji – niezdrowych wzorców wyniesionych z dzieciństwa, braku samoakceptacji i powtarzających się konfliktów w dorosłym życiu. Praca nad sobą uświadomiła mi, że źródłem problemu jest głęboki brak połączenia z własnym ciałem, emocjami i potrzebami spowodowany schematami powstałymi w dzieciństwie. Dziś pomagam innym, bo wiem, jak ogromną ulgę przynosi uwolnienie się od starych schematów i nauka zdrowszej, bardziej autentycznej relacji – zarówno z innymi, jak i z samym sobą.
Ten program jest dla Ciebie jeżeli:
Masz dość mówienia, wylewania swoich uczuć i kręcenia się w kółko bez osiągnięcia rzeczywistej zmiany w tym jak się czujesz i w swoich relacjach.
Chcesz naprawić swoją relację, nie możesz znaleźć relacji, lub próbowałeś zmieniać partnerów, ale powtarzasz te same schematy lub skaczesz ze skrajności w skrajność.
Chciałbyś zdobyć odpowiednie praktyczne techniki i narzędzia, abyś mógł je stosować w życiu codziennym i budować długotrwałe i zdrowe relacje z partnerem, rodziną, znajomymi czy współpracownikami.
Próbowałeś terapii, czytałeś książki psychologiczne, jesteś świadomy swoich wad i czujesz, że masz sporo wiedzy, ale jednak negatywne myśli i zachowania nadal nawracają.
Chcesz pracować z kimś, kto naprawdę przeszedł przez to, co Ty, kto faktycznie doświadczył tego samego, a nie tylko o tym mówi.
Jesteś gotów zainwestować w siebie i rozumiesz, że to wymaga energii, zasobów i zaangażowania, aby dokonać zmiany, której pragniesz. Nie szukasz magicznych skrótów.
Czego się nauczysz
Część 1: Dlaczego mamy problemy w relacjach?
+ dodatkowe materiały PDF
Odkryj korzenie swoich trudności w relacjach i dowiedz się, dlaczego tak często powtarzamy te same destrukcyjne schematy, mimo że pragniemy zmiany. Pierwsza część programu to głęboka podróż w przeszłość, by zrozumieć, jak dzieciństwo – relacje z rodzicami, opiekunami oraz wczesnodziecięce traumy – kształtuje Twoje obecne zachowania i emocje w dorosłych związkach. To tutaj zrozumiesz, jakie doświadczenia i wzorce z dzieciństwa wpływają na Twoje reakcje i wybory.
- Jakie doświadczenia z dzieciństwa kształtują Twoje obecne wzorce zachowań w związkach?
- Dlaczego powtarzasz te same destrukcyjne schematy, mimo że próbujesz to zmienić?
- Jakie są mechanizmy powstawania więzi traumatycznych i jak wpływają na Twoje relacje?
Część 2: Ciało i Układ Nerwowy: Twój mózg, Twoje relacje: Jak neurobiologia rządzi naszymi więziami?
+ dodatkowe materiały PDF
Czy zastanawiałeś/aś się kiedyś, dlaczego w stresujących sytuacjach reagujesz impulsywnie lub unikasz konfrontacji? W tej części programu odkryjesz, jak Twój układ nerwowy reaguje na stres i traumę oraz jak te reakcje mogą prowadzić do niezdrowych wzorców zachowań. Nauczysz się, w jaki sposób przywrócić równowagę swojemu układowi nerwowemu, by odzyskać spokój i stabilność. Poznaj, jak Twoje ciało i umysł współpracują i dowiedz się, jak przejąć nad nimi kontrolę, aby tworzyć bardziej świadome i satysfakcjonujące relacje.
- W jaki sposób mój układ nerwowy wpływa na moje reakcje w stresujących sytuacjach?
- Dlaczego czasami reaguję nadmiernie lub unikam konfliktów w relacjach?
- Jak mogę rozpoznać i zarządzać dysregulacją mojego układu nerwowego, aby poprawić jakość moich relacji?
Część 3: Emocjonalny Flow: Jak Zmienić Relację z Emocjami, Aby Znaleźć Spokój i Autentyczną Ekspresję”
+ dodatkowe materiały PDF
Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się czuć, że Twoje emocje wymykają się spod kontroli? Wiele osób próbuje emocje tłumić lub nad nimi panować. Jednak prawdziwa zmiana zaczyna się, gdy uczymy się z emocjami współpracować. Poznasz praktykę, która pomoże Ci świadomie pracować z uczuciami, zamieniając chaos emocjonalny w płynność i spokój. Dzięki temu modułowi dowiesz się, jak wykorzystać swoje emocje jako cenny sygnał, który informuje Cię o Twoich potrzebach, a nie jako przeszkodę w drodze do autentycznego wyrażania siebie.
- Zrozumiesz, czemu emocje (zwłaszcza trudne: złość, żal, lęk) nie są wrogiem, lecz sygnałem, który chce Cię o czymś ważnym poinformować.
- Nauczysz się podstawowej praktyki „emocjonalnego flow”, czyli płynnego wyrażania i uwalniania emocji w zdrowy sposób.
- Dowiesz się, jak „zmiękczyć” konflikty w relacjach dzięki umiejętności autentycznego wyrażania własnych uczuć oraz wsłuchania się w cudze.
Część 4: Myśli: Przekształć Negatywne Przekonania i Odzyskaj Kontrolę Nad Swoim Życiem
Ile razy reagowałeś/aś z automatu, nie zdając sobie nawet sprawy, że to stary wzorzec w Twojej głowie dyktuje Ci zachowanie? W tej części programu przyjrzymy się głęboko zakorzenionym przekonaniom, które kształtują Twój wewnętrzny dialog. Dowiesz się, jak powstają te nieświadome narracje oraz jakie mechanizmy sprawiają, że utrwalają się w Twoim umyśle. Nauczysz się technik identyfikacji toksycznych myśli i metod ich przekształcania, aby zamiast krytyki pojawiły się słowa wsparcia i zachęty. Poznasz narzędzia, które pomogą Ci świadomie kierować swoim myśleniem, budując pozytywną narrację, która zwiększy Twoją samoocenę i sprawi, że podejmowanie decyzji stanie się łatwiejsze. Dzięki tej części kursu odzyskasz kontrolę nad swoimi myślami, co wpłynie na każdą sferę Twojego życia – od codziennych wyborów po relacje z innymi.
- Nauczysz się identyfikować toksyczne przekonania (o sobie, o miłości, o innych ludziach), które kształtują Twoje decyzje i reakcje.
- Poznasz sposoby na to, by świadomie kształtować swój wewnętrzny monolog – tak, żeby wspierał Cię, zamiast podcinać skrzydła.
- Dowiesz się, jak zbudować głębsze poczucie własnej wartości i sprawczości w relacjach.
Część 5: Autentyczne Relacje: Budowanie Głębokich Więzi Poprzez Świadomą Komunikację
+ Materiały PDF
Zdrowsze relacje nie powstaną wyłącznie dlatego, że będziemy dla siebie mili. Potrzebujemy też stawiania granic, jasnego wyrażania potrzeb i aktywnego słuchania. Czy zastanawiałeś/aś się, dlaczego mimo starań Twoje relacje z innymi wciąż bywają pełne nieporozumień i konfliktów? W tej sekcji programu skupimy się na budowaniu autentycznych więzi opartych na prawdziwej komunikacji. Poznasz praktyczne techniki, które nauczą Cię, jak wyrażać swoje potrzeby i uczucia w sposób klarowny i pełen szacunku, bez obawy o ocenę. Zdobędziesz narzędzia, które pozwolą Ci tworzyć trwałe i satysfakcjonujące połączenia, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym.
- Poznasz techniki komunikacji oparte na empatii, ale też wyraźnym określaniu, gdzie leży Twoja granica (bez poczucia winy czy agresji).
- Nauczysz się, jak wspierać samoregulację i współregulację w związku czy w rodzinie (tzw. coregulacja).
- Zrozumiesz, jak tworzyć autentyczne więzi oparte na szacunku, zaufaniu i wzajemnym wsparciu – nie na przymusie czy dominacji.
Co zyskasz
Dodatkowe treści w PDF
BONUS: Do każdego rozdziału szkolenia dostaniesz PDF z dodatkową wiedzą i ćwiczeniami uzupełniającymi.
Oglądaj na dowolnym urządzeniu
Dostęp 24/7 na dowolnym urządzeniu Oglądaj gdzie chcesz, kiedy chcesz.
Gwarancja satysfakcji
Masz 30 dni na zwrot.
Jeżeli szkolenie nie spełni Twoich oczekiwań to zwrócimy ci 100% kwoty. Nic nie ryzykujesz.
Zapłać szybko
i bezpiecznie
Najczęściej zadawane pytania
„A co jeśli to będzie po prostu nudne?”
Program nie opiera się na teorii. Każdy moduł dotyczy Twojego życia – Twoich realnych sytuacji. Jeśli coś poczujesz jako trudne lub mało angażujące – możemy wspólnie znaleźć sposób, jak przeżyć to inaczej.
Nuda często wynika z braku kontaktu z motywacją. Zachęcam, byś wracał/-a do pytania: dlaczego to dla mnie ważne?
I jeszcze jedno – możesz też zapytać siebie: jak mogę sprawić, żeby ten proces był dla mnie przyjemnością? Może to kwestia atmosfery. Może symbolicznego rytuału. Daj sobie na to zgodę.
„Boję się odsłonić, mówić o swoich uczuciach.”
W programie pracujesz samodzielnie, we własnym tempie. Możesz pisać do mnie anonimowo, mailowo. Nie ma żadnego obowiązku dzielenia się czymkolwiek publicznie. Tworzę bezpieczną przestrzeń – Ty decydujesz, co i kiedy chcesz odkrywać.
„A co jeśli to znowu będą techniki, które już znam? Boję się, że znowu się rozczaruję.”
Ten program to nie zestaw taktyk, tylko całościowy proces, który integruje ciało, emocje, przekonania i układ nerwowy. Nawet jeśli coś „brzmi znajomo”, sposób, w jaki pracujemy, pozwala przeżyć to na nowym poziomie – głębiej, bez presji, z większą świadomością.
Masz prawo do tego lęku. Dlatego program daje Ci przestrzeń, tempo i moje osobiste wsparcie. I dlatego też daję 30 dni gwarancji zwrotu – jeśli poczujesz, że to nie dla Ciebie, po prostu napisz
„Boję się, że zostanę sama, że rodzina/partner się ode mnie odwróci, jeśli się zmienię”
To bardzo realny lęk. Gdy zaczynamy stawiać granice, może się wydawać, że oddalamy się od bliskich. Ale często to nie koniec relacji – tylko zmiana jej jakości. W programie uczysz się stawiać granice z empatią. Uczysz się też zauważać, co dzieje się w drugiej osobie – i nie odbierać tego jako ataku, albo źródła lęku, tylko jako przejaw trudności, które też można zrozumieć.
Z czasem zobaczysz, że stawianie granic nie oddala, tylko oczyszcza i pogłębia relacje.
Ile czasu trwa program?
Sam materiał wideo i treści programu są podane w pigułce – można je obejrzeć nawet w kilka dni. Ale prawdziwa wartość programu tkwi w ćwiczeniach i refleksjach, które wymagają czasu i wdrażania w codzienne życie.
Rekomenduję przerabianie jednego rozdziału tygodniowo – w takim tempie kurs trwa około 6–8 tygodni. To pozwala na integrację materiału i obserwowanie realnych zmian w relacjach.
Ćwiczenia są zaprojektowane tak, by wspierały codzienne życie, a u każdej osoby proces zmiany będzie przebiegać inaczej – niektórzy poczują różnicę już po kilku tygodniach, inni będą potrzebować więcej czasu, i to jest w porządku.
Jak wygląda format programu?
– Pracujesz we własnym tempie, online
– Oglądasz nagrania wideo, wykonujesz ćwiczenia
– Możesz pisać do mnie z pytaniami – odpowiadam osobiście
– Szacowany czas pracy to 2 godziny tygodniowo
Dlaczego mimo terapii, książek czy wcześniejszej pracy nad sobą schematy wracają?
Bo wiele metod dotyka tylko jednego poziomu – a zmiana wymaga zintegrowania ciała, emocji, myśli i doświadczeń. Program daje konkretne narzędzia, które łączą te wymiary i pozwalają na rzeczywisty, nie tylko poznawczy postęp.
Dla kogo jest ten program?
Dla każdej osoby, która odczuwa trudności w relacjach – z partnerem, rodzicem, dzieckiem, przyjacielem albo samym sobą. Jeśli Twoje relacje są źródłem stresu, niepokoju, nieporozumień, braku bliskości – ten proces może być dla Ciebie punktem zwrotnym.
Jak długo mam dostęp do materiałów?
Po zakupie programu masz do niego dostęp na zawsze. Oznacza to, że możesz wracać do materiałów w dowolnym momencie i tak często, jak potrzebujesz, bez żadnych ograniczeń czasowych.
Czy program jest dostępny na urządzeniach mobilnych?
Tak, program jest w pełni dostępny na urządzeniach mobilnych, takich jak smartfony i tablety. Możesz uczyć się w dowolnym miejscu i czasie
Dołącz do programu Świadome Relacje już dzisiaj.
- Dodatkowe treści w PDF
- Oglądaj na dowolnym urządzeniu
- Gwarancja satysfakcji
Cena: 1000zl 499 zł